9 coisas que você pode fazer para cuidar melhor da sua mente

1. Entenda o que é ter saúde mental.

2. Tenha uma boa noite de sono.

3. Para conseguir se distanciar de problemas, tente visualizá-los como em um filme.

4. Dê atenção para a sua autoestima.

5. Converse com amigos queridos.

6. Anote seus sonhos, eles podem te ajudar a entender melhor seus problemas.

7. Pratique meditação.

8. Faça algo legal para outra pessoa.

9. Assuma compromissos com o seu lazer da mesma forma que você faria com o trabalho.

fonte: https://www.buzzfeed.com/br/florapaul/coisas-que-voce-pode-fazer-para-cuidar-melhor-da-sua-mente